“怎么用力还要我教你,当然是肌肉用力。”杭雨表示无语。
“我哪来的肌肉,你全身都是肌肉。”沈妙芙炸毛了。
“多少有一点,你学不学了。”杭雨说道。
沈妙芙瞪他一眼,又尝试着按照杭雨说的方法,把腰部和腿部的力量提起来。但她从没训练过,所以浑身一用力,感觉像便秘一样,别提多难看了。
杭雨看着好笑,说道:“你不要狰了,再狰屎都出来了。”
沈妙芙不悦道:“粗俗,到底要怎样。”
杭雨停止笑话她,说道:“你刚才是肚子先用力,顺序不对,力气要从双腿开始提起来。你先两腿绷紧,然后是臀部,腰部,胸肌,双臂这样一个顺序。”
这些可不是什么武侠,而是现实中的提劲技巧,很简单的。
我们看武打电影就知道,像李连杰甄子丹那些练过武功的,一站出来整个人都是气劲,给人一种很有精神的感觉,其实就是身体用上了劲。
不过他们天天练,已经习惯了,已经成了本能。
那些小鲜肉演的武打戏,挥舞刀剑的时候,整个人松垮垮的,就是不会提劲。或者说浑身气劲加起来都很小,提起来也没啥软用。
杭雨刚开始也不懂这些,是袁宏宇教他的,练了一段时间发现很好。经常提劲对身体有好处,可以锻炼身体各个部位的肌肉,习惯了以后整个人就有精神了。
出席公开场合的时候,杭雨也会暗中提一提,看上去很有男子气概。
沈妙芙按照杭雨的指导,重新试了试,腿部用力比较容易找感觉,但是臀部...女性的肌肉不够发达,沈妙芙对身体的控制不够灵活,轮到臀部的时候又有种便秘的感觉。
“臀部用力是往上提起来,不是往外蹦......”杭雨看着她本来就比较翘的臀部,不禁垂涎三尺,要是被这翘臀夹一下还不要命。
“我的臀部没有肌肉,提不起来。”沈妙芙脸红红地道,她感觉得到杭雨灼热的目光,停留在自己的臀部。
“腿部肌肉不要放松,要一直往上提,单个部位是比较难的。”杭雨说道。
经过一番指导,沈妙芙终于学会了提劲。浑身肌肉一提起来,整个人就跟木桩一样,马上把枪端稳了。再开枪射击,果然比之前好多了,五枪有四枪打中了靶子,
因为手臂肌肉也绷紧了,比较有弹性,后坐力对手腕的伤害也减小到最低。打中靶子后,沈妙芙不禁欢呼起来,差点忍不住拥抱杭雨。
“好累,这样一直绷紧肌肉,一会就酸了。”沈妙芙打了三个弹夹,感觉肌肉有点酸累。
“说明你很少锻炼身体,平常要多跑步游泳,不要怕肌肉发达。正常锻炼不会练成肌肉狂魔,腿部有点肌肉,看起来更性感。”杭雨说道。
“我天天上班,哪有时间跑步。”沈妙芙说道。
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