果然,元宵佳节,也是有很多人给他留言的。
周诗语发来了暧昧的消息,陈俊心虚地看了枕边人一眼,立马手指一滑,将那消息给删了!时间管理真的是一门大学问。才两个,陈俊就感觉有些应付不来,真羡慕那些脚踏七八只船的时间管理大师!
陈俊这么拼命工作,敬业,钻研医术,为了什么?理想是一方面,另一方面,也希望有一天,能傲然地对世人说,你们看,我浑身上下,就这么一个缺点!对于我就这么一个缺点的人的来说,能宽容一点么?
然后有一条消息引起了陈俊的注意,是以前一个糖尿病患儿的妈妈,也是陈俊的忠实粉丝。
对方发私信过来说,按照陈俊推荐的代糖产品,现在在给孩子使用。只是,那种代糖产品非常甜,孩子很喜欢,她很担心,吃多了会不会有副作用。
现在,不少小孩都有糖尿病,所以,代糖产品大行其道。陈俊推荐的是一种叫甜菊糖苷的东西。
也叫甜菊糖,是从菊科植物甜叶菊的叶子中提取出来的一种糖苷。甜叶菊原产于巴拉圭和巴西,它具有高甜度、低热能的特点,其甜度是蔗糖的200-300倍,热值仅为蔗糖的1/300。甜菊糖食用后不被吸收,不产生热能,故为糖尿病、肥胖病患者良好的天然甜味剂。
但凡事过犹不及,吃多了肯定是不行的。
因为陈俊接触过的糖尿病患儿还是挺多的,此外,以前在急诊科的时候,也接触过成年人糖尿病患者。所以,他琢磨了一下,还是相当有必要写一篇长文,讲讲这方面的知识。
另外就是,他的自媒体虽然粉丝数量破六千万了,但是要定期维护,更新文章啊,要不然,是会掉粉的啊!
陈俊就用手机打字,两只手并用,跟触手怪似的,很快,一篇高质量长文就出炉了!
陈俊先是介绍了一下平时常见的一些甜品或饮料所添加的甜味剂,诸如蔗糖、果糖、葡萄糖、果葡糖浆、高果糖玉米糖浆等。这些糖的热量相当之高,1克就能产生4千卡的热量。
不仅糖尿病人不能吃,肥胖的或者想减肥的人自然也是不能多吃的。
而无糖饮料里所添加的“代糖”,也就是甜味剂,也是分种类的,并非所有的代糖都没有热量!
根据产生热量与否,一般可分为营养性的甜味剂(可产生热量)和非营养性的甜味剂(无热量)两大类。
非营养性代糖(不提供热量)包括天然的有甜菊糖苷、罗汉果甜苷等;人工合成的则有阿斯巴甜、安赛蜜、糖精等。
其中,天然的非营养性代糖,如甜菊糖,是从植物中提取出来的,不会影响血糖,是糖尿病病人较为理想甜味剂。
但是,人工合成的非营养性代糖在食品的配料表中最为常见,因为供应稳定,价格低廉
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