丹田鼓荡法,是三体式的内动法,其实还有个叫法就惊尾闾。就是像猫或猴打架一样,将一根尾巴像旗杆一样竖起来的那种感觉。再通俗直白一点儿,就是找动物炸毛的感觉。
在郭踏虏的介绍中,谢寸官知道这是形意拳的秘法。形意拳整个就是一找猫科动物敏捷速度本能的拳法,先是抖擞丹田,然后虎豹雷音。虎豹雷音并不是喉咙里发出的声音,而是丹田鼓荡久了,内脏产生的一种和鸣现象。但是,在开始的时候,当内脏鼓荡开始出现气机时,只会偶然发出一两声和鸣,这个时候,却需要有喉音来引动,使虎豹雷音成为一种引动身体内动的自然现象。
据老辈人讲,虎豹雷音可以出髓生血,强大精力。
谢寸官没站过三体式,刚开始时,当然先是校二十四法。
二十四法按外间流传是三圆三屈三抱三挺三顶三扣三垂三毒,不过,郭踏虏却道,这都是外间吃饭的玩意儿,玄之又玄,而且比较散乱,不好理解!在他们家传的形意拳中,没有这么多讲究。用他父亲的话来说,其实形意拳是矛盾桩,有挺就有曲,有扣就有撑,怀抱婴儿挤公车,有拧裹之势,争力之存,就可以了。三体式要注意的先是动作,动作分为八争:头顶肩沉第一争,坠肘推手第二争,肩扣臂撑第三争,五指撑扣第四争,臀坐胯起第五争,膝曲腿顶第六争,趾趴踝夹第七争,剪股撑膝第八争。
在动作做到这八争的基础上,主要做到舌卷气降,容狮吞象,搭上任督二脉在十二重楼的鹊桥。下面则提肛防泄,将气从会阴送到尾闾,接通尾闾关。
舌摧齿、齿断筋、发梢惊、甲透骨,四梢皆齐。
这样先站一阵儿,时间不用太长,一条腿站到极限时,加数九息,然后打一个劈拳向前一步,再站。双腿轮换,一直站到身上微热时,就可以练丹田鼓荡法了。这个在老辈人的口中,叫醒气血,和我们做剧烈运动前做准备工作是一样的。只不过,我们做剧烈运动前的准备活动,是热筋骨,防扭伤的。而这个是活跃气血,防止站桩过程中,气滞于身的。
丹田鼓荡法是一个由慢到快的过程。
开始是非常慢的,三体式站好后,先将臀尾慢慢地往回勾,肚子慢慢收瘪,但这个时候是逆腹式呼吸法,肚子越小,越要吸气。在这个过程中,双臂要尽力往前撑推,将身体往上往圆地拉,拉身如弓,而这个拉身如弓有一个从下往上数的过程,就是从尾骨开始,一节一节地往上数脊椎,一直数到脖颈,而最后两块椎骨是反勾的。然后,头往起顶,臀尾往上翘。好像用尾巴骨将脊椎骨一节节顶起,与此同时,将肚子慢慢地鼓出去,将气呼出。
但特别要注意的是,在脊椎到夹脊关时,双肩要有一
请收藏:https://m.afti.cc
(温馨提示:请关闭畅读或阅读模式,否则内容无法正常显示)