康状态一直很好,而且能像纽约法律界所有的年轻律师一样努力工作,甚至超过其他人,因为在别人睡觉的时候,他还是清醒的。
在撒姆耳·安特梅尔21岁的时候,他的年收入已经高达7.5万美元,因此其他很多年轻律师都去法庭研究他的工作方法。1931年,他在一起诉讼案中得到的酬劳,可能是有史以来律师所得酬劳最高的一次,他整整赚了100万美元,而且全都是现金。
但他依然没有摆脱失眠症。他每天晚上有一半的时间都在看书,然后早上5点钟起床,开始口述信件。在大多数人刚开始工作的时候,他已经把一天的工作几乎干了一半。他一直活到81岁,但他一辈子却难得有一天晚上可以睡得很熟。如果他一直为失眠症忧虑的话,那恐怕他很早就告别这个世界了。
在我们的生活中,有三分之一的时间是在睡眠中,却没有一个人知道睡眠到底是怎么一回事。我们只知道这是一种习惯,是一种休息状态,却并不知道每个人需要几个小时的睡眠,甚至不知道人是否非要睡觉不可。
有些人的睡眠时间必须比其他的人长。著名的指挥家托斯卡尼尼每天晚上只需要睡眠5个小时,而柯立芝总统却需要比托斯卡尼尼多两倍的时间用于睡眠。换句话说,托斯卡尼尼的一生大概只花了五分之一的时间在睡眠上,而柯立芝总统却几乎睡掉了他人生的一半时间。
为失眠症而忧虑,对你的伤害程度要远远超过失眠症本身。就拿我的一个学生伊拉·桑德勒来说吧,他几乎因为严重的失眠症而自杀。
“我真的以为我会精神失常,”伊拉·桑德勒告诉我,“因为最初我是个睡得很沉的人,就连闹钟都叫不醒我,结果每天早上上班都会迟到。对此我非常的忧虑。我的老板也警告我必须准时上班。我知道如果我再这样睡的话,就会丢了饭碗。”
“我把这件事告诉了朋友。有个人建议我应该在睡觉时集中精神注意闹钟,结果导致了我的失眠症。那个该死的闹钟的嘀嗒声缠着我不放,让我整晚都睡不好,在床上翻来覆去。到了第二天早上,我几乎动弹不了,又疲劳又忧虑。这样持续了8个星期,我所受到的折磨简直是难以言表的。我深信自己一定会精神失常。有时我会在房间里走来走去好几个小时,甚至想从窗口跳下去,一死了之。”
“最后,我去看了一个我认识的医生。他说:伊拉,我没有办法帮你,也没有任何人可以帮你,因为这是你自己造成的。每天晚上上床后,如果你睡不着的话,就不要理它,对自己说:‘我才不在乎睡得着睡不着呢,就算是醒着躺在那里直到天亮也没有关系。只要我躺在这里不动,不为这件事担忧,便能得
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