劲气,就是身体内的一种气,能够链接全身肌肉,通常储存在丹田内。”
“通常武者是逆势呼吸法。”
黄雷问道:“杨姐,什么是逆势呼吸法?”
“吸气的时候,腹部收缩,双肩放开,呼气的时候,腹部放开,一呼一吸之间,储存气体。”
黄雷几人听得目瞪口呆。
逆势呼吸法?
这从未听说过啊!
按照正常的逻辑,
吸气的时候腹部自然会张开,而呼气的时候腹部收缩,这是常识。
怎么练武的人却不一样了。
杨丽继续说道:“你们可以先尝试这种方法,久而久之,就能坐到气沉丹田,而气是武者的关键所在。”
“你们试试用这个方法,憋住这一口气,与平时呼吸之间有什么区别?”
彭彭首先开始尝试。
吸气的时候,腹部张开,就是平时一样的动作,在试试杨丽说的这种方法。
吸气的时候,腹部收缩。
彭彭憋住这一口气,顿时感觉面色肿胀,憋了许久,面色通红,彭彭长长的吐出一口气。
几人看着彭彭的样子。
甚是好笑。
子枫率先问道;“哥哥,你是什么感觉?”
“当吸气的时候,腹部收缩,感觉自己的身体要爆炸一样,憋气越久,越有这种感觉。”
黄雷几人也试了试这个动作。
还真的跟彭彭说的一样。
吸气的时候,腹部收缩,感觉全身肿胀,尤其是腹部,肌肉连在一起,想要发泄出去。
“还真是这样!”
“为什么会有这种感觉?”
“杨姐,这就是你说的气沉丹田吗?”
几人看着杨丽,不禁发出灵魂疑问。
杨丽点头:“就是这一口气,这一口气就是关键所在,武者一般都是逆势呼吸法,当你吸气的时候,腹部收缩,是不是感觉腹部的肌肉连在一起?”
几人点头,确实有这种感觉。
“以后你们打架的时候,用这一招,力量更加强大,而且身体所受到的伤害很少。”
“这也就是古人说的,气沉丹田。”
“练时要慢,要自然不需练多久,就可以到气沉丹田的地步,这时你们会明显感觉到两腿衔接有力,双脚有入地之感。”
“身体会轻松而灵活,动作幅度增大而灵敏迅速,无论走路快慢,都可保持气沉而不浮,步稳而不乱,动作发劲整而不散,如同风吹大树,百枝摇歌,妖娆自然。”
直播间无数人听见杨丽的话。
也纷纷照着杨丽说的那样做了,很多人与彭彭一样,当吸气的时候腹部收缩,感觉整个腹部坚强有力。
整个腹部的肌肉连接在一起,身体内更是有一种力量想要爆发出去。
甚至憋久了,会面红赤耳。
【尼玛,我刚才试了试,确实有这一种感觉,杨姐说的是真的。】
【不愧是杨姐,说的太简单了,一说我们就明白了。】
【原来武者是逆势呼吸法,这种感觉挺提刺激的,尤其是憋气的时候个,感觉整个身子要爆发一样。】
【原来这就是秘诀,以后要跟杨姐多学习学习。】
【以后跟着杨姐混了,杨姐你在说说。】
【刚才试了一下,还真的是如杨姐所说,原来我们呼吸都反了。】
子枫问道:“杨姐,为什么要采用逆势呼吸法呢?气沉丹田所谓的气就是指的是空气吗?”
杨姐摇头:“自然不是空气,而是自身的气。”
“气沉丹田,指的是吸一口气,当你腹部收缩的时候,气往下沉,按照你们平时呼吸一样,吸气的时候腹部张开,呼气的时候腹部收缩,是不是?”
几人点头,这是常识。
“而反过来,就是吸气的时候,腹部收缩,呼吸的时候腹部张开,你会明显感觉到四只有力,双脚很沉。”
“当你长时间这么做的时候,空气就被下沉到丹田,你的丹田内总会有一股气的存在,气息鼓荡。”
“这样做不仅能强身健体。更是能延缓衰老,黄雷你就该这么做。”
黄雷一脸懵逼。
不解问道:“为什么是我?”
“这个可以补肾。”
黄雷:(⊙o⊙)…
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